Publié par Change Pas Trop | Mai 29, 2014
Ôtez la salière de la table pour éliminer la tentation.
Le sel se trouve partout dans notre alimentation et, en trop grande quantité, il contribue à l’hypertension qui peut entraîner des infarctus, des AVC et d’autres problèmes de santé. Voici deux moyens faciles de réduire votre consommation de sel :
- Ôtez la salière de la table. C’est difficile au début, mais vous vous y habituerez rapidement…
- Évitez les produits ayant plus de 200 mg de sodium par portion. Notez également combien de portions comprend un emballage sur l’étiquette des valeurs nutritives.
Publié par Change Pas Trop | Mai 29, 2014
Buvez un grand verre d’eau avec chaque repas ou sirotez pendant la journée.
L’une des habitudes saines les plus simples et économes est de boire de l’eau. Commencez votre journée avec un grand verre d’eau; et oui, avant même de boire votre café! Prenez un grand verre d’eau avec chaque repas ou sirotez tout au long de la journée pour vous énergiser. Les scientifiques de l’université de Loma Linda ont découvert qu’un homme qui boit cinq grands verres d’eau ou 2 litres par jour avait 54 % moins de risque de souffrir d’un infarctus.
