Manger méditerranéen chaque jour, éloigne le médecin pour toujours 
 
Le régime méditerranéen est recommandé par l’Organisation mondiale de la santé. Mais voilà : seule une fraction de la population le suit correctement. Car le régime méditerranéen, ce n’est pas simplement cuisiner à l’huile d’olive !

 Les grands principes nutritionnels du régime méditerranéen 

Les bienfaits du régime méditerranéen sont collectivement attribués à l'huile d'olive, aux nombreux fruits et légumes de saison, aux légumes secs et féculents complets, aux noix, aux poissons gras et fruits de mer, au vin rouge, à la faible place des produits ultra-transformés ainsi qu'à un mode de vie particulier (activités de plein air, convivialité, etc.).

Un programme de 4 semaines pour débuter le régime méditerranéen 

✏️ Démarrez part un test ! 
Il vous permettra de savoir si votre alimentation actuelle est proche du modèle méditerranéen ou si elle en est éloignée.

📅 Ensuite place à la pratique !
Le Dr Martine Cotinat vous emmène en terre méditerranéenne afin de découvrir et d'adopter en 4 semaines de programme ce modèle alimentaire pour une meilleure santé et une longévité accrue.